czas 100

[...] zrobić cały trening nóg , bo wiem że się długo schodzi z nimi xd , rano raport do Przemka , waga na ten moment 98.6kg , wlecialo 15min. Cardio , szamka , ogarnalem się i czas na trening nóg , nastawienie było tak 50/50 , jak zacząłem to nagle się odpaliło coś we mnie i rura xd , dobra muzyka i ogień , była z początku chwila słabości ale jakoś [...]

03.01.2018 r. Święta, święta i po .. czas wracać do treningów. Dziś kolejny sprawdzian na detoksie. To już (3 miesiące) bez kreatyny i chyba mocy co raz mniej.. :) klata+triceps: - WL: 10*40, 8*60,6*80, 3/ 2*100, - Sling shoot: 2*110, 1*120, - WW: 5*60, 5*70, 5*80, 5*85 kg, - skos góra + rozpiętki: 12*12, 10*18, 8*24, + 12*12, 10*14, 6*16, - [...]

23.07.2018 r. WL: 5*80 3*90 3*100 1*110 i 2x nieudane 1*115, powrót do 1*110 Odbiegłem od planu bo zawieszam siłownię na bliżej nieokreślony czas. Byłem przekonany, że 1*120 kg jest w zasięgu ręki. Myliłem się, a zarazem potwierdzam regułę, że "żeby wyciskać, trzeba wyciskać". Jak wrócę to cofnę się adekwatnie do czasu jaki nie będę ćwiczył i [...]

[...] mogą się szybko pozabijać a 10 koni spokojnie pociągnie tego dnia, następnego, itd. Tak poza tematem IMO przywołany przykład choćby górnika czy chłopa jest błędny. W tamtych czasach (jak również dzisiaj) w tych zawodach nie jest raczej promowana sylwetka z wyróżniającym się sześciopakiem. Czy rolnik czy tez górnik mają czas żeby właściwie zadbać [...]

[...] co z pewnością będzie miało kiedyś konsekwencje,analogicznie zawodnik MMA lubiący wymiany sam decyduje sie na mikrourazy mózgu.Za to typowy counter puncher jak Crocop cały czas skupiający sie na obronie unikaniu ostrych wymian i wyczekiwaniu idealnego momentu do ataku jest mniej narażony na choroby mózgu i otępienie na starośc.Co prawda [...]

[...] / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/27/727ea505d5c142d5823ab43f1773f289.jpg /SFD/Images/2016/4/27/7fc398eba9124b9e83e2dd35b486e1ae.jpg O suplementacji mało pisałem, czas zacząć nieco więcej. - Porcja Creasteronu po treningu - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - [...]

/SFD/Images/2016/5/23/27e3bea204764fd29436e299230c7fb5.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek = praca 6-22 Ledwo znalazłem czas na trening. Koniecznie weekend teraz wolny, muszę się zregenerować bo szykuje się ciężki tydzień. Pierwszy dzień bez chleba, bez nabiału, bez kawy. Cinszko :P Wzdęć nie było to 1 plus. Reszta bez zmian. Czekamy zobaczymy. Trening [...]

[...] CZWARTEK DZIEŃ 43 Spokojny dzień, wieczorem nabrał tempa, a to personalne, a to swój trening. Szkoda, że nie zawsze mam czas, wieczorem, ale zdecydowanie o tej porze trening mi służy dziś bardzo mocno, jutro przeczuwam DOMSy w naramiennych. Tak wiem brzuch wydęty, ale nie da się przy takiej [...]

bf% ciągle bardzo dobry ;-) Mnie się chyba nie da zalać %-) Musiałbym chyba nic nie robić i jeść, ale też masa idzie opornie za to :D Dzik! %-) Chrum Chrum :D Krystian, czas posprzątać, bo nawet na klatce już masz pajęczyny %-) E tam niech zostaną :D Lubię pająki :D /SFD/Images/2016/10/15/8b61ab7dcc0f4b818d0f0dd493cd17f6.jpg PIĄTEK Można [...]

myslalem ze to tez Twoj klub Aż tak to nie :D Nie miałbym czasu, do pierdół biurokrackich /SFD/2016/11/9/23128a7075284436b3bf3f86641b2188.jpg ŚRODA Nic nowego praca cały dzień, jestem padnięty. Nie wiem skąd ja miałem w ogóle czas jeść :D Trening zrobiony z rana, na razie wszystko idzie dobrze, masa ciała stoi, ale spodziewałem się tego. Teraz [...]

[...] nic, trawienie siadło zupełnie. Nie ma sensu wpychać w siebie jedzenia, gdy przyswajanie słabe, ciągle wzdęcia, brzuch wypchany, non stop WC Dlatego wyrzucam, na jakiś czas całkowicie cukry. Probiotyki, które używam są „za słabe „ więc leci standard Vivomix, oby pomogło /SFD/2016/11/30/afb2c91fdc6a41838a2bcf265de40460.jpg [...]

[...] CZWARTEK Nadal intensywnie z pracą, 0 odpoczynku. Nie mogę się już weekendu doczekać. Ogólnie sam się sobie dziwie skąd ja czas na trening mam, jakoś wychodzi. Fajny trening dużo nowych ćwiczeń, płaszczyzn, typowa pompa. Z dietą już tak średnio, bo po prostu nie mam kiedy zjeść, więc więcej [...]

[...] trafiona na 100% jeśli chodzi o trening. Nogi wyszły najlepiej, jutro komunia a spodnie za małe %-) Progres ciężarowy z treningu na trening, nie opuściłem ani jednego, czasami tylko przekładałem na inny dzień. Cały czas się uczę, mam wrażenie, że dopiero 2 ostatnie treningi zacząłem dobrze wykonywać np wiosłowanie hantlą czy unoszenie [...]

[...] Długi czy krótki? W pozostałych ćwiczeniach jest progress ciężarów i to też cieszy. Michę na ostatnie dwa dni zarzuciłam, tzn jadłam czysto ale bez wypisek. Powód? Cały czas męczy mnie senność i znużenie. Ostatnio po powrocie do domu nic nie robię tylko śpię, potrafię położyć się o 18 i wstać o 7 rano. Zastanawiam się czy nie ma to związku z [...]

[...] fizycznej: basen, spacer, jazda konna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przyjmuję wit. D, żelazo, bo była anemia, b12 i tabletki z żurawiną cały czas profilaktycznie, bo często miałam infekcje pęcherza. Miesiąc temu byłam na biorezonansie, podobno miało wspomóc odchudzanie, efekt był odwrotny, dostałam jakichś napadów [...]

[...] 25kg.,20powt.,serie robocze 35/45/55/65kg.,15/15/12/8powt. Dzis praca 12h,masakra w słońcu.do jedzenia się zmuszam.Czasu mi brakuje Dzis trening z płcia odmienną:-),widać ze dziewczyna chce czegos się nauczyć już wygląda rewelacyjnie(kratka na brzuszka itp.)cały czas robiła aeroby ,interwały oraz trening obwodowy,czas na trening siłowy

Witam po przerwie!!! Dziękuję wszystkim za odwiedzanie i miłe słowa! Wypiski obiecałam umieścić wczoraj, ale jednak czasu nie starczyło, musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecności!! Także przepraszam wiernych kibiców za opóźnienie. Kaniola – dopiero teraz miałam czas spokojnie przeczytać, co u Ciebie, rzeczywiście w [...]

Kaniola - przecudowny widok!!! ta fota gór rewelacja; wnioskuję, że masz taki widoczek z okna!:) Jak coś takiego pięknego widzę to od razu się rozpływam....uwielbiam góry, mogłabym patrzeć i patrzeć.. Telewizja kłamie, radio kłamie - ah te nasze media Dziś zrobiłam pierwszy raz omleta!! pycha wyszedł!! ale o tym niżej. Z chęcią skorzystam z [...]

[...] 19.00) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuz = 0/0/11/ 42 kcal 3. /podczas treningu/ pierś z kurczaka, truskawki (100 g) oraz Olimp - Carni Line AQUA 500 ml = 24/2/5/137 4. serniczek z przepisu Kanioli: twaróg półtłusty, 2 całe jaja kurze, [...]

[...] 128 B/ 74 T / 76 W // 1498 kcal Podsumowanie dnia: Dziś dzień regeneracji. Odpoczną moje kolanka. Mam zakwasy na łydkach, myślę, że przez orbitreka. Można zacząć odliczanie, zostało 10 dni do końca testu….. TYMCZASEM weekendzior czas zacząć! Słonka życzę – Wam i sobie! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-10 13:21:11